¿Quieres saber todo sobre Pilates? Sigue leyendo y descubre esta fascinante disciplina.

¿Cómo fue sus inicios?

Joseph Pilates, su creador, fue un niño con problemas de salud. Sufrió raquitismo y asma lo que le impidió realizar deporte en su infancia. Fue durante la Primera Guerra Mundial donde trabajado como enfermero, quiso ayudar a los pacientes que, debido a una convalecencia larga, habían perdido su musculatura. Para los más débiles, diseñó un sistema de poleas y cuerdas que le permitían entrenar desde la cama. Lo que actualmente conocemos como reformer.

¿Para quien está recomendado?

Para todo aquel que quiera mejorar su forma física, no importa edad ni condición. Especialmente recomendable para personas que están recuperándose de una lesión o que se encuentra en tratamiento de rehabilitación.

¿Qué voy a conseguir en Pilates?

• Fortaleceremos nuestros abdominales gracias al trabajo controlado y las técnicas hipopresivas. Un abdomen fuerte se traduce en una espalda sana y en una reducción del perímetro de la cintura.

• Ayudaremos al fortalecimiento óseo por lo que está especialmente indicado en personas con problemas de artrosis, escoliosis, fibromialgia… etc

• Combatir el estrés. Gracias al control de la respiración aumentaremos la atención plena y con ello nuestra concentración y conciencia.

• Aumentar la producción de endorfinas (la hormona de la felicidad) que nos hará sentir más enérgicos y positivos. Estas hormonas también inhiben las fibras nerviosas que producen el dolor

• Es ideal como para embarazadas y post-parto. Fortalece la musculatura, ayuda a  mantener un peso adecuado y contribuye a mejorar la circulación. También favorece la recuperación post- parto.

¿Hay diferentes tipos de Pilates?

No todos los Pilates son iguales, pero seguro que encuentras el perfecto para ti.

Pilates MAT. Se realiza con una colchoneta en el suelo y para ejecutarlo se utiliza diferente material:  aros, cintas, pelotas … Es una clase colectiva que se puede impartir en grupo.

Pilates máquina. Se puede utilizar diferentes máquinas, la más utilizada es la reformer uno de los inventos diseñados por Joseph Pilates. Para utilizarla es necesario contar con un entrenador experto en esta disciplina.

Pilates Streching. Es una combinación de los movimientos clásicos del Pilates Mat con una sesión de estiramientos a nivel global y corrección postural.